不足する栄養分を補うためのサプリメントも健康を保つ上での一つの手段

健康を考えた時に、毎日の規則正しい食事でのバランスの良い食生活をおくるということは、とても大切なことですが、一人暮らしの方や仕事や諸々の事に追われる忙しい現代人のなかには、どうしてもバランスのとれた食事をきちんと取るというのが難しいのも事実です。

仕事や時間に終われ、睡眠を少しでも多くとるために、朝は朝食を食べずに出かけることが多い、とか・・・。
また、学校や職場の近くに安くてバランスの取れたお昼を食べるお店が少ないために、毎回同じお弁当や好きな物ばかり食べてしまう・・・。
そして夜も同じように済ましてしまう・・・
といった具合になっている方も多いことでしょう。

一人暮らしに方などは特に感じることが多いことか思いますが、実際、仕事などで遅く帰宅した場合、バランスの良い食事をするために材料を買って、調理をして、食べた後片づけをして・・・、と意外と時間がかかってしまうものですし、バランスの良い食事を取るためには色々な材料も買わなくてはいけません。

一人分の食事を作るのに、色々な食材を購入し毎日の調理をする事はとても大変です。
そうなると・・ついついコンビニなどでのお弁当や簡単に作れる食材に偏ったりしてバランスの良い食事を取る事が難しくなってしまいます。

そのため栄養面でも偏った食生活になりがちです。

どうしても普段の食生活だけでは栄養バランスの良い必要な成分を取る事ができない・・・、そんな方には不足する栄養分を補うためのサプリメントも健康を保つ上での一つの手段かと思います。

最近では、健康を保つためにも必要な様々な栄養をサプリメントなどで摂取できるよう色々な商品も販売されています。

このコーナーでは、そんなサプリメントの話題を色々と取り上げていこうと思います。

関節の痛みにコンドロイチン・・・実は美肌にも？

膝などの関節の痛みに、コンドロイチンやグルコサミンといった成分は効果的との事で、特に関節痛などに気にかけている方にとっては、ご存知の成分でサプリメントで摂取されている方も多いことかと思います。全体の65〜80％もの水分で占められているという軟骨部分、その水分の多い軟骨が骨と骨との摩擦を軽減したり、骨にかかる衝撃を緩和してくれるという働きをしているそうですが、「コンドロイチン」は、その軟骨に水分を充分に蓄えておくために効果的な働きかけをしてくれるようです。関節部分や軟骨部分に効果的だということで知...

にんにく　（サプリメント）

健康を保つために、通常の食事だけでは色々な栄養分を摂取する事が難しい現代人ですが、不足する栄養素を補うために多くの人がサプリメントに頼っています。そして食材の中には、体の不調や体力減退の時などに皆さんが効きそうだとイメージする食材が栄養や健康に効きそうなイメージの食材は多くありますが、ニンニクなどもその代表的な食材の一つではないでしょうか。今回はパワーがつきそうなイメージを持つニンニク、そのニンニクの成分を取り入れたサプリメントをピックアップしてみようと思います。